跑四十圈，而且还是在一个小时之内，二十圈也就是六千米，四十圈也就是一万两千米，按着五百米一站的算法，总共是24站地。

　　现在的城市里，你让任何一个宅男在一个小时之内，走完24站地，你还不如直接杀了他算了～江洋就这样，他用了一个半小时，半跑半走的‘逛’完了35圈，他现在已经无力了，眼也花，耳也鸣，混身酸软，一点力气都没有了，看着江洋的惨样，旁边的那些主力球员和替补球员们可没有闲心过来管江洋，有些人是不屑，就像是乔丹、格兰特他们，有些人是知道，这样也是为了江洋好，就像是约翰－帕克森或者是皮篷。

　　“看样子是到极限了，让他休息半个小时之后再吃饭，然后继续接下来的训练！”菲尔－杰克逊看了一眼表，对着旁边的助理教练说道，助理教练听主教练都发话了，就冲着旁边的球童点了点头，两个人高马大的球童走了出来，直接架着江洋来到了旁边休息。

　　这场景，让江洋想起了电影里面，被外国的黑帮份子抓住之后，严刑拷打，最后无奈晕死过去的英雄，都是被这帮人这么托回监狱的，他发现自己也有当英雄的潜质。

　　休息了半个小时之后，江洋头晕眼花加耳鸣的情况才有所好转，助理教练拿了一份营养餐过来交给江洋，江洋就像是好多年没有吃过东西一样，直接扑在东西上就开始吃。

　　有人说，一下子累大劲了，就没有味口吃饭了，江洋可以告诉你，这不成立，因为现在他已经累虚脱了，可是他还是有力气起来吃饭，一顿风卷残云的吃掉了营养餐。

　　这营养餐很简单，一块半斤的全熟牛肉，然后一个烤的土平，还有一小盘的蔬菜沙拉。

　　这不是减肥餐，而是营养餐，吃完之后有力量，虽然味道超难吃。

　　江洋吃过了早餐之后，只休息了十五分钟，就开始了接下来的任务……折返跑。

　　这助理教练玩的还是那个套路，先是跑圈，然后折返跑，以训练耐力，不过今天没有上跑步机，不是放过江洋了，而是菲尔－杰克逊害怕他上跑步机，跑过头了把他摔坏。

　　不过跑步是不可能放过的，只不过地址从训练馆里跑到了海滩上，在海滩上跑更累。

　　跑完一万米之后，江洋再回到训练馆来练习投篮，中投三千个，三分一千个，上篮五千个，传球一万次，当然这是指有成功率的情况下，当天晚上的比赛，江洋根本就没有办法参加，因为他训练完的时候已经十点半了，比赛早就开始了，就算是比赛没有开始，江洋也不可能参加了，因为他已经累完蛋了，他的手、脚，甚至是手指、脚趾都已经麻木到没有感觉了，是助理教练把他扛进了理疗室，让理疗师好好的帮他做一下理疗的。

　　以江洋今

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