善尽美，达全受全归之极致。
他还对双修的时间地点方法，以及交.合之时方式方法都详细地列了出来，其中每个姿势还画着图解，栩栩如生，看得姜军脸热心跳。
据沈玉京说，当年他妻妾成群，用双修之法，不但自己武功进展奇快，就连妻妾们也是身体康健，驻颜不老。
后来等其父母过世后，沈玉京便变卖家产，带着众女到了南海的某个小岛上，过上了神仙般的日子。
而这个山洞，便是沈玉京在离开家乡之前开挖的，这本书卷，就是双修的一本秘笈，也是他有意留在这里的。
而另一本关于天钧造化功的修炼之法，他秘密传给了自己的一个徒弟。
不过考虑到有些徒弟会因为双修耽误了练功，甚至走向魔道，毕竟男女之欢是很多人无法抗拒的诱惑，他便留言给徒弟，如果天钧造化功能够练到第五层以上，可以到浮屠山来寻找领悟修炼的更高境界。
不过这本书几百年来一直留在这里，姜军估计，可能是自己的其他几代师祖，都没有练习到天钧造化功第五层，或者没有想到沈玉京会在这个山的悬崖正中间挖个洞。
而到了师父李长水，由于惊采绝艳，师父练到了第五层，并且达到10年之久，估计是难以寸进。原来是需要修炼双修术来提高境界。
姜军越想越有道理。现在想想，这位师叔祖还真是算无遗策，他记得自己练到第五层之后，总觉得浑身热力四射，精力十分充沛，但训练再刻苦，也是进步式微，原来其秘诀在这里。
而浮屠山这个佛陀的传说，或许是这位师祖自己编出来的，以便混淆视听，转移大家的注意力。
“看来我要赶紧与冰茹和云晴双修，抓紧恢复到第五层功力才是。毕竟现在第三层的功力，还不能说在nba就绝对无敌。”
姜军叹了口气。赶紧收拾了这本书，再次向石台处拜了三拜，方才离开。
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